Dans un récent article du Figaro, Robert Waldinger, psychiatre de renom, nous dévoile les secrets d’une vie heureuse, basés sur une recherche approfondie. Selon lui, il existe deux piliers fondamentaux pour accéder au bonheur :
- prendre soin de sa santé
- et entretenir des relations de qualité avec les autres.
Ces conclusions, appuyées par des études scientifiques, confirment ce que beaucoup d’entre nous ressentent intuitivement : les relations humaines sont essentielles à notre épanouissement personnel.
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Le besoin de relations
En tant qu’êtres humains, nous sommes fondamentalement des créatures sociales. Le désir de connexion ne se limite pas à une simple envie ou à un caprice.
C’est un besoin profond, inscrit dans notre nature même. Nous avons besoin d’échanger, de nous relier, de partager des moments de vie, car c’est ainsi que nous trouvons un sens à notre existence.
Cette nécessité de se connecter aux autres est vitale, et l’étude de Waldinger en est une nouvelle preuve. Les relations contribuent non seulement à notre bonheur, mais elles sont également essentielles à notre bien-être global.
Équilibrer relations et solitude
Il est toutefois important de comprendre que le besoin de relations ne signifie pas que nous devons toujours être entourés.
La solitude a également sa place et son importance. Elle nous permet de nous recentrer, de réfléchir et de nous reconnecter à nous-mêmes.
C’est cet équilibre délicat entre moments de connexion et moments de solitude qui nous permet de trouver le bonheur.
Les temps que nous passons avec les autres enrichissent nos vies, tout comme les moments de solitude nourrissent notre âme et nous permettent de mieux nous connaître.
Un exemple concret : La pandémie
Je pense que tout le monde se rappelle la pandémie mondiale de 2020 ? Elle a été une période révélatrice à bien des égards. Confinés chez nous, privés de la proximité physique avec nos proches, nous avons dû réinventer nos façons de communiquer et de nous connecter.
Les apéros virtuels, les discussions par les fenêtres et les échanges en ligne sont devenus la norme. Ce manque de contact physique a mis en lumière à quel point les relations humaines sont cruciales pour notre bonheur.
Lorsque nous sommes privés de ces connexions, nous ressentons profondément leur importance.
Mon expérience personnelle
Le besoin de relation : Une jolie phrase, de beaux mots. Pendant longtemps j’ai dit ses phrases et je les ai pensés sincèrement. Mais c’est avec le temps que j’en ai compris la profondeur.
J’ai la parole facile, on me dit d’ailleurs fort souvent que je parle « trop » : un jugement vous me direz. Certes.
Mais, qui part aussi d’une réalité, j’aime communiquer, échanger, partager.
Mais, j’avoue que pendant longtemps j’ai surtout parlé des choses, des projets, des idées, de mes connaissances mais j’ai peu parlé de moi. Ce qui n’est pas propice aux relations.
Mais, vous en conviendrez c’est tout de même beaucoup plus difficile à faire qu’à dire !
Mais avec le temps, et grâce à un travail personnel approfondi, j’ai appris à parler non seulement de sujets divers, mais aussi de moi-même, à être authentique dans mes échanges.
Cela n’a pas été facile, car s’ouvrir aux autres, se montrer tel que l’on est vraiment, demande du courage. J’ai donc appris à parler mieux, à parler plus vraie.
Est-ce qu’on a cessé de me juger comme parlant « trop » ? Eh bien non.
Pas de happy end dans mon histoire, mais c’une histoire d’authenticité et de relation.
Car, certes je parle peut-être trop pour certaines personnes, mais ces mêmes personnes restent en relation avec moi car elles me savent authentique, sincère, honnête et qu’elles peuvent compter sur moi.
Ce processus m’a permis de nouer des relations plus profondes et sincères, et cela a considérablement enrichi ma vie.
La force d’une communauté
Nos relations avec les autres forment une communauté sur laquelle nous pouvons compter. Cette communauté nous soutient, nous pousse à grandir et à nous dépasser. Personnellement, j’ai découvert cette force en rejoignant des réseaux d’entrepreneurs, en participant à des formations et à des mastermind.
Ces expériences m’ont permis de me confronter à d’autres, d’apprendre et d’évoluer, tant sur le plan personnel que professionnel.
Choisir son entourage
Les autres jouent un rôle crucial dans notre développement. Ils nous aident à nous découvrir, à nous améliorer et à nous aimer davantage.
C’est pourquoi il est important de choisir soigneusement les personnes dont nous nous entourons.
Entourez-vous de personnes qui vous aiment pour ce que vous êtes, qui vous soutiennent sans condition, et qui vous inspirent à être la meilleure version de vous-même.
Choisir son entourage c’est vous entourer de personnes avec qui vous pouvez rire, danser, chanter, etc. C’est choisir des personnes qui sauront être là pour vous dans les bons comme dans les mauvais moments.
Comment créer des relations source de bonheur ?
Il existe de nombreuses façons de créer des relations enrichissantes dans votre vie. Voici quelques pistes :
- Travaillez sur vous-même : Apprenez à vous connaître, à exprimer vos besoins et à oser être authentique.
- Rejoignez des communautés : Que ce soit des groupes en ligne ou en présentiel, trouvez des communautés qui partagent vos intérêts, comme l’entrepreneuriat, l’art, ou le sport.
- Engagez-vous dans des activités qui vous passionnent : Que ce soit par le biais de cours de théâtre, d’ateliers créatifs ou de projets de bénévolat, ces activités sont d’excellents moyens de rencontrer des personnes partageant les mêmes passions.
- Pratiquez l’écoute active : Lorsque vous engagez une conversation, prenez le temps d’écouter véritablement l’autre personne. Posez des questions ouvertes, montrez de l’intérêt et faites preuve d’empathie. L’écoute active permet de mieux comprendre l’autre et de créer des liens plus profonds et significatifs. J’ai écris un article sur le sujet que vous pouvez lire ICI.
- Pratiquez la gratitude : Exprimez votre reconnaissance envers les personnes qui apportent de la valeur à votre vie. Un simple « merci » sincère ou un geste de gratitude peut renforcer les liens et encourager des relations positives.
Améliorez vos relations est enrichissant et enthousiasmant !
Améliorer nos relations est un voyage enrichissant et source de joie. Alors, osez porter le regard sur vos relations, vos besoins relationnels, choisissez de vous entourer de belles personnes dans notre vie professionnelle et personnelle afin de ne cesser de grandir, de vous enrichir et de vivre pleinement.
N’oubliez jamais que, comme le dit le dicton : « Tout seul on va plus vite, mais ensemble on va plus loin. »
Je vous invite à explorer vos relations, à les vivre avec enthousiasme et authenticité.
Et si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans ce cheminement, je propose deux programmes d’accompagnement. BIGGR!, une formation en ligne dédiée au développement des compétences humaines, c’est-à-dire des soft skills, et Plénitude, un programme de haut niveau sur cinq mois avec des séances individuelles et des coachings collectifs.
Ces programmes sont notamment conçus pour vous aider à mieux vous exprimer, à améliorer vos relations et à vivre pleinement votre vie.
