Mieux vivre le changement pour une vie plus épanouie - BIGGR!
Stratégies pour mieux vivre le changement

Partagez cet article pour aider vos connaissances à libérer leur potentiel :

LinkedIn
Email

Mieux vivre le changement pour une vie plus épanouie

Sommaire

Le changement est une constante dans nos vies, il nous bouscule et nous transforme, que nous le voulions ou non.

Apprendre à naviguer à travers ses courants est essentiel pour cultiver une existence épanouie et équilibrée.

Explorons les stratégies et les attitudes qui vous permettront de mieux vivre le changement et de le transformer en une source d’enrichissement personnel.

Les changements

Ceux que vous subissez

Parfois, vous souhaitez que tout change parce que vous vous sentez mal ou vous êtes dans votre travail, dans votre couple, dans votre lieu de vie, etc.

Et rien ne change, vous avez beau gesticuler, le demander, l’envisager, le changement n’arrive pas.

D’autre fois, vous êtes bien là où vous êtes, tout semble magnifique, superbe, vous vous dites que vous avez une chance folle et BAM, le changement arrive : licenciement, mutation, perte, séparation, etc.

Les changements ou l’absence de changement peuvent faire souffrir et amener dans des situations difficiles, surtout lorsque le changement est subi, imprévu, soudain.

Ceux que vous choisissez

Il est aussi possible de choisir le changement : décider de quitter un endroit, de quitter une personne ou un travail.

Mais au fond, le fonctionnement pour vivre le changement est toujours le même.

Car le changement est un processus qui va bouleverser votre vie, votre quotidien, votre réalité présente.

Le changement dans votre quotidien

En effet, dès que le changement est là subi ou choisi, il va créer des bouleversements, il va demander de s’adapter, de se réorganiser sur différents plans.

Des changements concrets et pragmatiques

Chaque changement engendre des modifications dans votre réalité pratique du quotidien qui vont demander des actions à mettre en place pour lesquelles vous n’aurez pas beaucoup de choix.

Exemples :

  • Un déménagement va amener à :
    • Trouver un déménageur, faire des cartons,
    • Trouver un nouveau logement et choisir où sera ce nouveau logement
    • Faire des « tonnes » de paperasses administratives, oui en France, déménager c’est aussi gérer des papiers pour prévenir tous les organismes divers et variés : banque, assurance, sécu, impôts, etc.
    • Mais aussi : nouvelle salle de sport, nouvelle école pour les enfants, nouveau lieu de balade, nouveaux trajets, etc.
  • La perte d’un emploi va amener à :
    • S’inscrire si nécessaire chez pôle emploi
    • Lancer une recherche d’emploi : faire un CV, une lettre de motivation, cibler des entreprises
    • Candidater, passer des entretiens de recrutement
    • Parfois aussi déménager

Des changements psychologiques

Et au-delà des changements pragmatiques, il y a aussi des impacts sur votre réalité intérieure, sur vos émotions.

Ainsi les changements peuvent amener :

  • Angoisse
  • Stress
  • Perte de confiance
  • Doute
  • Anxiété
  • Peurs

Mais aussi

  • Joie
  • Enthousiasme
  • Euphorie
  • Plaisir
  • Satisfaction

Parce que oui, face aux changements, toutes les réactions sont possibles et imaginer le pire avec angoisse n’est pas plus constructif que d’imaginer que tout va être incroyable et merveilleux !

Il est donc essentiel de tenir compte de la réalité.

Revenir dans la réalité du changement

Plus vous accueillerez votre vécu, vos émotions qu’elles soient joyeuses ou tristes, plus vous verrez les éléments factuels de ce changement. Plus il vous sera facile de l’accueillir, de l’accepter et de trouver un chemin pour avancer avec ce changement.

Revenir sur les éléments factuels est une des clés du changement réussi.

Le faire sien et se l’approprier est essentiel pour cela.

C’est cette analyse, cette acceptation qui permettra de définir les actions à poser pour vivre le changement de manière satisfaisante et en adéquation avec vos besoins réels.

Le cycle du changement

Afin de mieux comprendre ce qui se joue chez vous lorsque des changements arrivent, il est important de comprendre les 4 étapes dans un processus de changement par lequel tout le monde passe :

  1. Le déni
    1. Période où vous faites comme si le changement n’était pas là.
  2. La résistance
    1. Période où vous comprenez que le changement existe, mais vous tentez des actions pour qu’il n’arrive pas.
  3. L’expérimentation
    1. Période où vous avez accepté le changement et testé des choses pour voir comment pourrait être votre nouvelle réalité.
  4. L’engagement
    1. Période où vous avez trouvé une nouvelle solution et vous la mettez en œuvre pour vous créer une nouvelle réalité à partir de ce changement.

Ces 4 étapes se succèdent, mais il peut y avoir des allers-retours : parfois en phase d’expérimentation, on retourne en phase de résistance, puis on repart en expérimentation avant d’aboutir à la phase d’engagement.

Mais que le changement soit petit et avec peu d’impact sur vos vies ou immense et avec beaucoup d’impact, les 4 phases se traversent.

C’est le temps qui varie en fonction des changements et des personnes

Pour mieux comprendre ces 4 phases, je vous ai fait des vidéos que je poste sur mes réseaux sociaux tout au long du mois d’avril. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à aller les visionner : Instagram, LinkedIn ou encore YouTube.

Le temps du changement

Le temps pour accueillir un changement, pour mieux le vivre, l’accepter et aboutir à une réalité satisfaisante est différent pour chacun.

Reprenons notre exemple : un déménagement pourra être accepté en quelques jours pour une personne, quand il pourra prendre plusieurs années pour une autre.

De la même manière, il pourra entrainer de l’enthousiasme pour certains et des peurs pour d’autres.

C’est pourquoi il est important de vous connaitre, vous écouter et vous accueillir afin de pouvoir traverser les changements subis ou choisis avec le plus de facilité possible.

Le changement et les soft skills

Afin de mieux vivre les changements, les soft skills sont une clé essentielle.

En effet, avoir travaillé votre confiance en vous, votre écoute, avoir développé votre sens de l’organisation, votre manière de gérer les projets, de travailler en équipe, de savoir demander de l’aide sont des atouts majeurs pour mieux vivre les changements qui arrivent dans votre vie.

Développez vos soft skills, vous permet de gagner en efficacité, en connaissance de vous, en capacité à revenir vers vos émotions et votre réalité afin d’avoir à partir de vos besoins réels et de trouver les bonnes ressources pour passer à l’action.

D’ailleurs, si vous voulez développer vos soft skills avec BIGGR!, je vous invite à vous inscrire à notre newsletter, vous recevrez un accès gratuit à un de nos parcours thématiques : « 4 soft skills pour une vie professionnelle épanouie. » qui comprend les cours :

  • Développer la confiance en soi/l’estime de soi
  • Distinguer ce qui est urgent de ce qui est important
  • Gérer son stress
  • Savoir écouter

Ces 4 soft skills peuvent déjà vous aider à mieux vivre les changements et si vous en souhaitez davantage, rejoignez-nous sur BIGGR!

Atteindre ses objectifs professionnels

Passez à l’action

Mieux vivre le changement, c’est donc l’accueillir, en comprendre les différentes phases, faire preuve de patience et développer vos soft skills.

Mais, c’est aussi agir à partir de la réalité et mettre en place des actions concrètes pour avancer.

Tester des choses pour voir ce qui vous convient, n’ayez pas peur de vous tromper, de recommencer, d’expérimenter.

Oser vous faire aider si besoin par un ou une psychologue pour identifier ce qui vous bloque au besoin. Parfois, les changements de vie peuvent faire remonter des souffrances de votre passé.

Mieux vivre le changement c’est le faire sien, c’est découvrir dans ce bouleversement des opportunités de vie pour grandir, pour apprendre et pour transformer votre réalité en succès.

Pour avoir accompagné des milliers de personnes à travers des changements professionnels, je sais que beaucoup étaient en souffrance au début et en prenant le temps de poser les choses, de réfléchir, d’expérimenter en étant accompagnés et soutenus, ils ont fini par se créer une réalité dont ils n’auraient, parfois, jamais osé rêver.

Faites des changements des opportunités !

Photo de Maire, auteur des articles de Blog et fondatrice de Biggr!

Fondatrice de BIGGR!

Psychologue du travail, conférencière, auteure et passionnée.

BIG NEWS!
Inscrivez vous à la newsletter & profitez gratuitement d’un extrait de la formation BIGGR! : 4 soft skills indispensables pour une vie épanouie.
Chaque mois recevez des exercices exclusifs pour travailler vos soft skills & les actualités de BIGGR!
Inscrivez-vous à notre newsletter !